กีฬาว่ายน้ำของสาวๆหุ่นสวยๆทั้งหลาย   หุ่นดีกันทั้งนั้นเพราะชอบการออกกำลังกาย เป็นชีวิตจิตใจ ตั้งแต่ในสมัยเรียนมีให้เลือกชมรมนักกีฬาสาวๆก็เข้าร่วมและฝึกซ้อมอยู่ไม่ขาดมีวินัยสมำเสมอทำให้มาถึงจุดนนี้ได้ วันนี้ที่เป็นตัวแทนลงแข่งขันการวาดลวดลายกระโดดน้ำอย่างน่าชื่อชม ครั้งนี้สาวๆเตรียมความพร้อมมาอย่างดีจะทำให้เต็มที่เพื่อชื่อเสียงของมหาวิทยาลัยและความภูมิใจของครอบครัว

การฝึกท่าโยคะถือว่าเป็นการยืด หรือจัดการส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่ต้องใช้การหายใจและความเข้มข้นที่จะมีองค์ประกอบเพื่อให้เกิดความสมดุลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดถ้าคุณดูอย่างระมัดระวังมันแทบจะไม่แตกต่างจากการออกกำลังกายที่เราทำตามปกติ หากเราไม่ได้เตรียมการก่อนเล่นอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ ถึงแม้ว่าจะเล็ก แต่ก็ไม่ควรพลาดลองดูถ้าคุณต้องการออกกำลังกายด้วยท่าโยคะคุณจะเตรียมตัวอย่างไร?

ก่อนที่คุณจะเริ่มทำโยคะคุณควรคำนวณว่าคุณกินเป็นเวลา 1-2 ชั่วโมงหรือไม่ แต่ไม่เสมอไปทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระยะเวลาขึ้นอยู่กับว่าอาหารที่คุณกินนั้นหนักหรือเบาไม่งั้นอาหารนั้นเปรียบได้กับพิษที่อาจทำให้เกิดการลงโทษในภายหลังในเกม
ตอนเช้าเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายด้วยท่าโยคะหรือถ้าตอนเช้าไม่สะดวก มันเกือบจะดึกจนดึก
สถานที่ที่เหมาะสำหรับการเล่นโยคะควรเป็นสายลม ไม่ร้อนเกินไป
การออกกำลังกายด้วยท่าโยคะนั้นต้องยืดออกเป็นจำนวนมากดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องแต่งตัวขณะเล่น โฟกัสไปที่การเคลื่อนไหวของส่วนต่างๆของร่างกายได้อย่างง่ายดาย
บริเวณระหว่างเกมหากพื้นไม่ปูพรมควรมีแผ่นหนาเพียงพอที่สามารถใช้เป็นผ้าห่มเพื่อรองรับร่างกายในระหว่างเกมเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บปวดหลังเข่าหรือบางคนที่ต้องการหมอนอิง
โยคะเป็นสิ่งที่ต้องใช้การหายใจและความเข้มข้นในการกำหนดเวลาที่จะเล่น ดังนั้นฉันแนะนำให้คุณทำท่าทางมากมายด้วยความอ่อนโยนและความอ่อนโยน
เมื่อฝึกท่าโยคะจำนวนมากขอแนะนำให้หยุดพักก่อนที่จะเริ่มฝึก
ในระหว่างเกมคุณควรหายใจอย่างเป็นธรรมชาติมากที่สุดอย่าบีบกล้ามเนื้อคอห้ามใช้จมูกแบนและไม่ส่งเสียงดัง
สำหรับหญิงสาวทุกคนที่มีอายุ 4 ปีขึ้นไปฉันขอย้ำว่าคุณไม่ควรหักโหมจนเกินไป คุณต้องทำตัวช้าๆและใจเย็น
คุณจะเห็นการออกกำลังกายด้วยท่าโยคะเมื่อเราชะลอตัวกล้ามเนื้อเกร็งและการออกกำลังกายตามปกติ ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อกระตุ้นการสร้างเซลล์กล้ามเนื้อใหม่ที่เหมาะกับผู้หญิง ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ไม่สามารถออกกำลังกายได้มากหรือมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกหรือข้อต่อรวมถึงผู้ที่ป่วยด้วยโรคเรื้อรัง ตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพเท่ากับการออกกำลังกายรูปแบบอื่น กระซิบไม่ว่าจะเป็นเด็กเล็กหรือวัยกลางคนที่สามารถออกกำลังกายด้วยท่าโยคะ