เราไม่ได้เข้ามาใกล้ถึงมาตรฐานที่เราตั้งไว้ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา

ในขณะที่เขาไม่ได้เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับสิ่งที่อาจจะอยู่ในร้านสำหรับองค์กรยุนี้ชิคาโกแบล็กฮอวกส์ผู้จัดการทั่วไปสแตนโบว์แมนกล่าวว่าวันเสาร์ที่มีการเปลี่ยนแปลงในการทำงานหลังจากทีมถูกกวาดโดยนักล่าแนชวิลล์ในรอบแรกของรอบตัดเชือกถ้วยสแตนลีย์

และเหยี่ยวก็ไม่เพียงแค่กวาดเท่านั้น ชิคาโกมีเพียงสามเป้าหมายในสี่เกมและถูกปิดสองครั้งรวมถึงการล้างบาป 5-0 ในเกม 2

“มันเป็นความล้มเหลวโดยสิ้นเชิงเมื่อคุณวัดผลเทียบกับความคาดหวังที่เรามีกับตัวเอง” Bowman กล่าวกับผู้สื่อข่าวเกี่ยวกับกำหนดการเริ่มต้นของยุ “เราไม่ได้เข้ามาใกล้ถึงมาตรฐานที่เราตั้งไว้ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาและนั่นก็เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้”

ทางออกรอบแรกเป็นครั้งที่สองในเวลาหลายปีสำหรับชิคาโก พวกเขาถูกตัดจากฤดูปี 2559 โดยเซนต์หลุยส์ ในขณะที่แคมเปญ 2015-16 คาดว่าจะเห็นการต่อสู้หลังจาก Blackhawks แลกผู้เล่นหลักหลายคนที่ช่วยให้พวกเขาชนะถ้วยสแตนลีย์สามถ้วยชิคาโกอยู่ในตำแหน่งที่จะดำเนินการในปีนี้ โบว์แมนย้ายไปรับจอห์นนี่ Oduya กลับลงมาและความบังเอิญของแบลคฮอว์คล่วงหน้าก็พร้อมที่จะรับตำแหน่งที่ชอบของแอนดรูว์ชอว์แพทริคชาร์ปและแบรนดอนซาดออกไป
มันไม่เป็น การยืนในทางของพวกเขาคือสโมสรแนชวิลล์ที่ครองชิคาโกในโซนที่เป็นกลางในการแข่งขันทั้งสี่ครั้ง

ในฤดูกาลปกติไปข้างหน้า Ryan Hartman ในฤดูกาลแรกของเขากับ Chicago ทำแต้ม 19 ประตูใน 79 เกมและคาดว่าจะส่องแสงในการแข่งขันคัพ แทนเนอร์เคโระและวินนีฮินอสโตรซายังเล่นสเก็ตส่วนใหญ่ของฤดูกาลด้วยสโมสรใหญ่หลังจากเล่นให้กับอาห์แอลร็อคฟอร์ด เคโระทำแต้มได้ 16 แต้มในฤดูกาลปกติและมีสี่นัดในสี่เกมต่อนักล่า Hinostroza ซึ่งเป็นหนึ่งในนักสเก็ตที่เร็วที่สุดของลีกเห็นการกระทำในเกมฤดูเดียวเท่านั้น

นอกเหนือจากเป้าหมายของเดนนิสกรัสมุสเซนแล้วชิคาโกยังมีคะแนนจาก Toews และ Kane ซึ่งมี 55 ประตูระหว่างการเข้าสู่เกมที่ 1 การสูญเสียของแนชวิลล์ในวันพฤหัสบดีถือเป็นครั้งแรกที่เมล็ดพันธุ์หมายเลข 1 ถูกกวาดในรอบแรกตั้งแต่ปี 1994

น่าประทับใจแทนกองเชียร์ที่ไปดูข้างสนาม


กีฬาโดดสูงประเภทหญิงที่น่าประทับใจมากน่าดูกีฬานี้เป้นอย่างมากเป็นกีฬาที่กระชับสัดส่วนได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นช่วงบนหรือช่วงล่างของร่างกายดูได้จากสรีระร่างกายของนักกีฬาสง่างามเพียงใด ร่างกายที่แข็งแรงแบบนี้ต้องใช้เวลาในการฝึกฝนอยู่นานกว่าที่จะประสบความสำเร็จเป้นนักกีฬาที่ถูกคัดกรองมาลงสนามไม่ง่ายเลย อาํสยสั่งสมทักษะที่เรียนมาอยู่นานร่างกายต้องพร้อมอย่างหนักเพื่อการนี้

“วิธีการเพิ่มน้ำหนัก” ส่วนใหญ่เน้นที่การเปลี่ยนนิสัยการกินและการออกกำลังกายเป็นหลัก สิ่งที่สามารถทำได้ดังนี้

ปรึกษาแพทย์เป็นประจำเพราะบางคนอาจมีโรคซ่อนเร้นเช่นโรคของต่อมไร้ท่อระบบเมตาบอลิซึมโรคติดเชื้อเป็นต้น ดังนั้นสิ่งที่คุณต้องทำคือไปพบแพทย์ เพื่อตรวจสอบสาเหตุที่เป็นเรื่องปกติไม่มีโรค
แก้ไขสาเหตุของปัญหาสาเหตุของการมีน้ำหนักต่ำไม่ได้จบลงด้วยการเพิ่มของน้ำหนักเมื่อรับประทานอาหารหรือออกกำลังกาย เนื่องจากหากน้ำหนักตัวน้อยมีสาเหตุมาจากปัญหาสุขภาพหรือความเจ็บป่วยต่างๆจะต้องได้รับการรักษาที่ต้นเหตุก่อน ดังนั้นมันจะช่วยให้ผู้ป่วยมีความอยากอาหารมากขึ้นและกลับสู่น้ำหนักตัวเดิมของพวกเขา แต่เมื่อพิจารณาถึงการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัวคุณควรอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ที่จะแนะนำคุณ “วิธีเพิ่มน้ำหนัก” ด้วยวิธีการใดซึ่งวิธีการใดมีความสำคัญหรือวิธีการใดที่ไม่จำเป็นต้องทำสิ่งนี้จึงไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
ภายใต้การดูแลและคำแนะนำของแพทย์หรือนักโภชนาการ เพื่อช่วยให้คุณรับน้ำหนักอย่างถูกต้องวิธีที่ถูกต้องไม่ต้องเสียเวลาและไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณเสมอปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือเปลี่ยนอาหารหรือออกกำลังกายเป็นประจำนอกจากนี้หากคุณพบอาการหรือบาดเจ็บ ผิดปกติระหว่างออกกำลังกายคุณควรไปพบแพทย์ทันที
กินอาหารให้มากขึ้นซึ่งควรบริโภคในปริมาณที่มากขึ้นกว่าเดิมเพื่อเพิ่มแคลอรี่ให้มากขึ้นถึงแม้ว่าคุณจะต้องทำงานหนักและอาจรู้สึกแย่ไปหน่อย แต่มันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว (หากคุณได้รับแคลอรี่ที่ถูกต้องหรือน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการร่างกายจะดึงพลังงานจากส่วนอื่น ๆ มาใช้)
เพิ่มปริมาณการบริโภคข้าวเพิ่มอีกครึ่งหนึ่งของข้าวหรือจานสำหรับอาหารแต่ละมื้อ หรือเพิ่มข้าวจนเต็ม
เพิ่มปริมาณแคลอรี่ของคุณถ้าคุณกินมากกว่า 500 แคลอรี่ต่อวันในวันปกติมันจะช่วยในการเพิ่มน้ำหนักตัวประมาณ 0.5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ และคุณควรกินมากกว่านั้นเมื่อคุณต้องออกกำลังกายด้วยกันแน่นอนใช่มั้ย คุณต้องทำมัน!
มุ่งเน้นไปที่อาหารที่มีโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่มีแคลอรี่สูงและมีสารอาหารสูง เพราะสารอาหารเหล่านี้จะช่วยให้ “เพิ่มน้ำหนัก” คุณควรเน้นไปที่การรวมโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตในอาหารทุกมื้อเพื่อความสมดุล และนี่คือตัวอย่างของสารอาหารที่เราแนะนำ
โปรตีนเช่นไข่, อกไก่และนมธรรมชาติ, ไม่ใช่มันเยิ้ม, ปลาแซลมอน, ปลาทูน่าและปลาหลากหลายชนิด, หมูย่าง, หมู, เนื้อหมูสับ, แฮมเบอร์เกอร์, สเต็กเนื้อไม่ติดมัน ฯลฯ
ไขมันเช่นน้ำมันมะกอก (110 แคลอรี่ / ช้อนโต๊ะ) น้ำมันดอกคำฝอยน้ำมันมะพร้าวน้ำมันมะพร้าว (ให้ 120 แคลอรี่ / ช้อนโต๊ะ) และน้ำมันเมล็ดองุ่นอะโวคาโดอัลมอนด์วอลนัท flax melax (แนะนำสำหรับการปรุงอาหารใน น้ำมันธรรมดา)
คาร์โบไฮเดรตเช่นข้าวกล้องจมูกข้าวสาลีเกล็ดข้าวโพดถั่วลันเตาถั่วกราโนล่ากราโนล่าเบเกิลขนมปังสีน้ำตาลพาสต้าทำจากเมล็ดธัญพืชผลิตภัณฑ์อื่น ๆ จากธัญพืชน้ำผึ้งน้ำผลไม้ผักและผลไม้ที่ไม่ฉ่ำ (มันฝรั่ง ข้าวโพด, ถั่ว, ถั่ว, ถั่ว, แตงโม, กล้วย, สับปะรด, อะโวคาโด, อะโวคาโด, ลูกเกด, ผลไม้แห้ง)

สาวเกาหลีหุ่นดีนิยมกีฬาว่ายน้ำตั้งแต่สมัยเรียน


กีฬาว่ายน้ำของสาวๆหุ่นสวยๆทั้งหลาย   หุ่นดีกันทั้งนั้นเพราะชอบการออกกำลังกาย เป็นชีวิตจิตใจ ตั้งแต่ในสมัยเรียนมีให้เลือกชมรมนักกีฬาสาวๆก็เข้าร่วมและฝึกซ้อมอยู่ไม่ขาดมีวินัยสมำเสมอทำให้มาถึงจุดนนี้ได้ วันนี้ที่เป็นตัวแทนลงแข่งขันการวาดลวดลายกระโดดน้ำอย่างน่าชื่อชม ครั้งนี้สาวๆเตรียมความพร้อมมาอย่างดีจะทำให้เต็มที่เพื่อชื่อเสียงของมหาวิทยาลัยและความภูมิใจของครอบครัว

การฝึกท่าโยคะถือว่าเป็นการยืด หรือจัดการส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่ต้องใช้การหายใจและความเข้มข้นที่จะมีองค์ประกอบเพื่อให้เกิดความสมดุลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดถ้าคุณดูอย่างระมัดระวังมันแทบจะไม่แตกต่างจากการออกกำลังกายที่เราทำตามปกติ หากเราไม่ได้เตรียมการก่อนเล่นอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ ถึงแม้ว่าจะเล็ก แต่ก็ไม่ควรพลาดลองดูถ้าคุณต้องการออกกำลังกายด้วยท่าโยคะคุณจะเตรียมตัวอย่างไร?

ก่อนที่คุณจะเริ่มทำโยคะคุณควรคำนวณว่าคุณกินเป็นเวลา 1-2 ชั่วโมงหรือไม่ แต่ไม่เสมอไปทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระยะเวลาขึ้นอยู่กับว่าอาหารที่คุณกินนั้นหนักหรือเบาไม่งั้นอาหารนั้นเปรียบได้กับพิษที่อาจทำให้เกิดการลงโทษในภายหลังในเกม
ตอนเช้าเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายด้วยท่าโยคะหรือถ้าตอนเช้าไม่สะดวก มันเกือบจะดึกจนดึก
สถานที่ที่เหมาะสำหรับการเล่นโยคะควรเป็นสายลม ไม่ร้อนเกินไป
การออกกำลังกายด้วยท่าโยคะนั้นต้องยืดออกเป็นจำนวนมากดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องแต่งตัวขณะเล่น โฟกัสไปที่การเคลื่อนไหวของส่วนต่างๆของร่างกายได้อย่างง่ายดาย
บริเวณระหว่างเกมหากพื้นไม่ปูพรมควรมีแผ่นหนาเพียงพอที่สามารถใช้เป็นผ้าห่มเพื่อรองรับร่างกายในระหว่างเกมเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บปวดหลังเข่าหรือบางคนที่ต้องการหมอนอิง
โยคะเป็นสิ่งที่ต้องใช้การหายใจและความเข้มข้นในการกำหนดเวลาที่จะเล่น ดังนั้นฉันแนะนำให้คุณทำท่าทางมากมายด้วยความอ่อนโยนและความอ่อนโยน
เมื่อฝึกท่าโยคะจำนวนมากขอแนะนำให้หยุดพักก่อนที่จะเริ่มฝึก
ในระหว่างเกมคุณควรหายใจอย่างเป็นธรรมชาติมากที่สุดอย่าบีบกล้ามเนื้อคอห้ามใช้จมูกแบนและไม่ส่งเสียงดัง
สำหรับหญิงสาวทุกคนที่มีอายุ 4 ปีขึ้นไปฉันขอย้ำว่าคุณไม่ควรหักโหมจนเกินไป คุณต้องทำตัวช้าๆและใจเย็น
คุณจะเห็นการออกกำลังกายด้วยท่าโยคะเมื่อเราชะลอตัวกล้ามเนื้อเกร็งและการออกกำลังกายตามปกติ ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อกระตุ้นการสร้างเซลล์กล้ามเนื้อใหม่ที่เหมาะกับผู้หญิง ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ไม่สามารถออกกำลังกายได้มากหรือมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกหรือข้อต่อรวมถึงผู้ที่ป่วยด้วยโรคเรื้อรัง ตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพเท่ากับการออกกำลังกายรูปแบบอื่น กระซิบไม่ว่าจะเป็นเด็กเล็กหรือวัยกลางคนที่สามารถออกกำลังกายด้วยท่าโยคะ

พ่อใจดีสร้างรถให้ลูกขับเป็นของขวัญ


ลูกบอกอยากได้รถพ่อจัดให้จัดหนักจัดใหญ่บอกลูกไปว่าทำเองได้ไม่ยาก พ่อลงทุนเพื่อลูก พาไปเลือกซื้ออุปกรณ์เพื่อมาทำรถเป็นของตัวเองเป็นของขวัญให้กับลูกชาย ออกแบบและประกอบเองทั้งคัน ลูกชอบมากขับขี่ไปอวดสาวที่โรงเรียน

ลุ้นตัวโก่งกับการแข่งขันจนกางเกงหลุด


ปั่นจักรยานรูปแบบใหม่ผสมผสานการเล่นสเก็ตเข้าไปด้วย เป็นจักรยานที่ดัดแปลงมา ขับเคลื่อนด้วยการส่งแรงที่ขาได้เหงื่อมากกับการออกกำลังกายแบบนี้แข่งขันกันด้วยการทำเวลาผู้ที่ถึงเส้นชัยก่อนจะได้รับรางวัลตามลำดับ

ปิดถนนให้คนมาเล่นสเก็ต


ปิดถนนให้คนเล่นสเก็ต เหมือนกันการปิดถนนให้วิ่ง หรือปั่จักรยานตามโครงการต่างๆที่หน่วยงานจัดทำขึ้นมาเพื่อสารธรณะประโยชน์แก่ส่วนรวม งานนี้ก็เป็นอีกหนึ่งที่ทำให้คนหมู่มากได้หันมาออกกำลังกาย การเล่นสเก็ตแบบนี้ประหยัดเวลากว่าด้วย

เตรียมร่างกายให้พร้อมเมื่อเริ่มการแข่งขัน

การขว้างจักรที่ผิดกติกา คือ หลังจากที่ผู้เข้าแข่งขันได้ก้าวเข้าไปในวงกลม และทำการขว้างจักรออกไปแล้ว ส่วนหนึ่งส่วนใดของร่างกายสัมผัสขอบวงกลม ในการแข่งขันนั้นผู้เข้าแข่งขันจะหยุดการแข่งขัน หรือออกไปจากวงกลมก็ได้ เมื่อออกจากวงกลมจะต้องก้าวออกข้างหลัง จากนั้นจะกลับเข้ามาอยู่ในทางนิ่ง และเริ่มต้นการแข่งขันใหม่อีกครั้ง การแข่งขันที่ได้ผลนั้นจักรจะต้องตกอย่างสมบูรณ์ในขอบในของรัศมีการขว้างเท่านั้น การแข่งขันจะออกจากวงกลมไม่ได้จนกว่าจักรจะตกพื้นดินเรียบร้อยแล้ว เมื่อออกจากวงกลมจะต้องออกทางครึ่งหลัง ซึ่งมีเส้นสีขาวเป็นเส้นกำหนดเขต เส้นนี้ต่อออกจากด้านนอกของวงกลมโดยต่อจากเส้นผ่านศูนย์กลาง จักรที่ขว้างไปแล้วจะต้องถือกลับมาที่วงกลม ห้ามขว้างกลับมานาสา